czy pływanie

[...] Jakie napoje warto pić w czasie treningu? Uzależnione jest to przede wszystkim od specyfiki treningu i naszego celu. W sytuacji, gdy jest nim kształtowanie sylwetki, czyli redukcja tkanki tłuszczowej lub budowa masy mięśniowej, nie ma specjalnego sensu picie napojów izotonicznych w czasie wysiłku. Nie potrzebujemy wtedy cukrów prostych, [...]

Sory ze sie tak wtrynie w temat ale skreciłem kolano (wyskoczyla mi rzepka w prawej nodze do srodka) po chwili lezenia na mecie bo to było na zawodach rozluzniłem noge i wskoczylo mi na swoje miejsce . W szpitalu rtg. wyszedł dobrze wiązadła delikatnie naciągnięte , szyna na 11 dni ,kule i zastrzyki anty skrzepowe . 15stego czerwca (jutro) ide [...]

Nie wiem jakie masz możliwości, ale mozesz wybrać np: bieganie, rower lub spinning, jeśli lubisz to może być nawet pływanie czy wioślarz... Generalnie chodzi o podniesienie tętna i utrzymanie takiego przez dłuższy czas (min 30min)

a także dobrze byloby włączyc jakiś sport/aktywność fizyczną raczej to nazwijmy/ biegi, pływanie, np. gra w piłke czy w koszykówke także bedzie na miejscu

[...] jazda na rowerze, - pływanie. Pamiętaj, że nie musisz mocno skupiać się na jednym rodzaju aktywności fizycznej. Możesz trenować po trochę wszystkiego, po to, aby zobaczyć, co lubisz i co sprawi Ci przyjemność. Pamiętaj jednak o tym, że często trzeba trochę więcej czasu na daną formę aktywności, aby określić czy naprawdę to lubisz. Nie [...]

[...] oprócz jego walorów dla osób trenujących naturalnie autor zwrócił także uwagę na walor tejże mieszanki dla osób stosujących doping - sterydy. "Arginina i cytrulina: razem czy osobno? Idealna kombinacja dla stosujących doping!" [...]

Witam wszystkich, mam wielką prośbę. Potrzebuję okulary do pływania tylko, że mam problem z głęboko osadzonymi oczami i większość okularów mi nie pasuje, bo nie da się ich dopasować. Kilka dni temu kupiłem okulary marki Aqua Speed, przymierzałem w sklepie, wydawały się ok, ale dziś po założeniu na basenie zaczęły strasznie parować. Gdzieś [...]

[...] Żyjemy w czasach, w których mniejsze bądź większe wady postawy są po prostu plagą dzisiejszego świata. Większość osób doświadczyła już różnorakiego bólu związanego ze stawami czy kręgosłupem. Pominąć tutaj należy wszystkie bóle związane z wypadkami czy kontuzjami bo na to niejako nie mamy [...]

Samo pływanie nie wystarczy. Stracisz tak, czy siak wypracowane mięśnie. Bez wątpienia warto dodać treningi w domu, przy użyciu TRX, kettla, gum.

[...] Mówię o elementarnej sprawności - bieganie, pływanie, chodzenie po górach i inne marsze, gibkość, szybkość, sprawność. Ale pewnie, lepiej się spompować i robić tylko sztuczne ruchy, nie mające przełożenia na żaden inny sport. Przejdź się na BJJ, zapasy czy taja - to zrozumiesz o co chodzi. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-20 08:32:11

[...] przez lekarza aktywnosci fizyczne są ok, co do roweru stacjonarnego, tutaj wszystko rozgrywac sie bedzie o ustawienie wysokości siedziska, ktore zapewnie plna prace konczyny, aby ruch wykorzystywal pelen wyprost nogi. biodro nie bedzie wtedy obciazone, bo cala masa ciala nie spowycza na konczynach dolnych, a na siedzisku na ktorym bedziesz [...]

Nie ma możliwości żebyś dostał się do ABW, to klika, sami przychodzą po zainteresowanego często rekrutują osoby związane z informatyką np dyrektorów firm informatycznych czy też zwykłych wyróżniających się pracowników. Żeby mieć jakiekolwiek szanse do służb specjalnych to j/w albo studia bezpieczeństwo wewnętrzne (w tym możliwa praca np w [...]

[...] w czasie budowy masy mięśniowej, ale również w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, wspomagając regenerację mięśni i ich ochronę. Stosowana jest w sytuacji budowania siły, czy w różnych dyscyplinach sportu, jak np.: - sporty walki, - piłka nożna, - kolarstwo, - pływanie, - skoki narciarskie. Wyróżniamy różne formy kreatyny. Np.: - monohydrat, - [...]

Myślę, że przede wszystkim powinieneś wyznaczyć sobie jeden główny cel i pod niego układać treningi. Jeśli priorytetem jest bieg, to ułóż plan treningowy pod konkretny dystans, a siłownie oraz całą pozostałą aktywność (rower, pływanie) potraktuj jako dodatek, bądź zamiennik treningu biegowego. Trening siłowy proponowałabym 2 razy w tygodniu, po ok [...]

[...] jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najlepszy w celu kształtowania sylwetki? Spotkać można się ze stwierdzeniami, że bieganie, pływanie, jazda na rowerze, sporty walki, czy zajęcia fitness. W rzeczywistości nie jest to żadna z wymienionych form aktywności fizycznej, a powód tego jest bardzo prosty. Wystarczy go zrozumieć, aby nie mieć już [...]

Mozesz cwiczyc tylko odruch trzymania szeroko palcow. Ja przez wieloletnie plywanie w tej chwili mam kape z graniem w kosza czy w siate bo caly czas lacze palce. Wyucz sie tego zeby pozniej nie zwracac na to uwagi. Enzo

1. WIEK: 20 2. WAGA: 107 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:114 -udo:69 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjne 3000kcal/dzień -białko: 3g/kmc -węglowodany: 2,9g/kmc -tłuszcz: 0,4g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłowy, 6 razy aerobowy 9. CEL CYKLU: [...]

Mam nastepujące pytanie. Zamierzam biegać 3 razy w tygodniu, 3 razy chodzić na basen, 2 razy odwiedzać siłownię i 3 razy w tygodniu podciągać sie na drążku. Taki system treningowy jest według mnie najlepszym rozwiązaniem w przygotowaniach do egzmainów na studia w lecie (bieg na 1000m, 10x10, pływanie na 50m, podciąganie siłowe). Zamierzam biegać [...]

[...] mięśni. Sprawdza się to w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, a nie tylko w czasie kształtowania sylwetki. Można wyróżnić tutaj sporty walki, kolarstwo, pływanie czy triathlon. Na rynku suplementacyjnym najbardziej popularnymi i najczęściej stosowanymi formami kreatyny są monohydrat: [...]

[...] siłownia wcale nie ogrywa dużej roli. Jak na siłowni to raczej ćwiczenia wzmacniające plecy, nogi, ręce no i brzuch+ różne udziwnienia, które nawet trudno w sumie mi opisać nigdy nie ćwiczy się specjalnie na masę, czy coś takiego to przychodzi raczej samo tzn te szerokie plecy itp, a największą rolę tak jak pisałam odgrywa i tak pływanie